Vai jūs bieži jūtat emocijas vai fiziskas sāpes, kas, kā jūs zināt, nav jūsu pašu? Vai jūs kādreiz esat jutuši to, ko jūt cits cilvēks, kamēr viņi bija jums tuvu? Vai pūļi mēdz tevi aizplūst un emocijas sūtīt visā tabulā? Iespējams, ka jūs esat empātija.
Kas ir empātija?
Empāti ir cilvēki, kuri burtiski var sajust to, ko izjūt cits cilvēks. Daži izjūt fiziskas sajūtas, citi izjūt emocijas, un citi izjūt abas šīs sajūtas. Šīs sajūtas var būt ļoti nepatīkamas, it īpaši, ja empātijai nav ne jausmas, kāpēc viņi jūtas tā, kā dara. Citi cilvēki var domāt, ka empātija ir pārāk jūtīga vai pārāk emocionāla, kas var izraisīt empātijas sajūtu vēl vairāk.
Pati pieredze lika man justies mulsinātam un reizēm vienam. Es nezināju, kāpēc vienu brīdi es jutīšos laimīgs, bet nākamo - ļoti skumjš. Pūļos dažreiz es jūtu sāpes vienā apgabalā tikai tad, ja tās pazūd vai dažu minūšu laikā pāriet uz citu zonu. Pēc savas būtības esmu mierīgs cilvēks, taču bija brīži no nekurienes, un bez redzama iemesla pēkšņi es jutos dusmīgs vai satraukts. Tajā laikā neko nezinādams par empātiem, es sapratu, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Man bija vieglāk mēģināt izslēgt visas sajūtas un emocijas, nekā mēģināt tikt galā ar to, kas ar mani notika. Tas, protams, rada citus jautājumus, jo visu emociju izslēgšana nekad nav veselīga. Ar interneta parādīšanos ir vieglāk izpētīt notiekošo un tērzēt ar citiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze. Faktiski tikai pavisam nesen es atklāju, ka ir vārds tam, kas esmu, daudziem citiem cilvēkiem bija līdzīga pieredze, un bija veidi, kā ar to rīkoties.
Zemējums, centrēšana un ekranēšana
Par laimi empātijai ir daudz veidu, kā tikt galā ar milzīgo emociju aizsprostu, ko mēs jūtam. Kad jūs pastāvīgi bombardē ienākošās emocijas un sajūtas, vairogs kļūst būtisks. Zemēšanai un centrēšanai ir jākļūst par ikdienas ikdienas prakses procedūrām līdz ar čakru (ķermeņa enerģētisko centru) izslēgšanu. Galvenās čakras atrodas saknē jeb dzimumorgānos, nabā, saules pinumā, sirdī, rīklē, trešajā acī un vainagā.
Pakāpieni uz zemi, centru un vairogu
- Lai zemētu, sēdiet vai stāviet ar kājām, kas stingri stādītas uz zemes. Iedomājieties saknes, kas aug no jūsu kājām un nonāk zemē, dziļi zemē. Jūties kā koks, savienots ar augsni. Jūtiet visu negatīvo enerģiju, kas plūst šajās saknēs un tiek nogulsnēta uz Zemes, lai to pārveidotu par derīgo enerģiju. Pēc tam jūs varat iedomāties labvēlīgo enerģiju, kas ceļo augšup pa ķermeni un caur čakrām.
- Centrs, atvelciet savu izpratni. Ieelpojiet trīs reizes, atlaidiet sešus. Dariet to vismaz trīs reizes. Kad jūtaties ērti, iedomājieties savu enerģiju vai auru, kas izstiepjas tik tālu, cik jūtaties drošībā. Pēc tam, kad esat gatavs, velciet to atpakaļ pie sava saules pinuma. Elpojiet.
- Lai izslēgtu čakras, iedomājieties katru čakru kā vērpjošu disku. Ar katru disku iedomājieties, ka slēģi aizver katru no tiem. Vēl viens veids, kā to izdarīt, ir iedomāties rāvējslēdzēju gar jūsu enerģisko ķermeni. Pavelciet rāvējslēdzēju uz augšu virs katras čakras. Vai arī vienkārši paņemiet roku un viļņojiet to gar ķermeni katras čakras priekšā.
- Efektīvs vairogs var būt tikpat vienkāršs kā iztēloties spilgtu baltu gaismu, kas apņem jūs. Pēc tam, kad esat iezemējies un centrējis un aizvēris savas čakras, iedomājieties, cik gaiša ir bumba virs galvas. Iedomājieties, ka tas apņem jūsu ķermeni un ieskauj to kā burbulis vai olu čaula. Jūtiet gaismu, kas uzpūš jūsu šūnas un kļūst par daļu no jums. Ja jūtat nepieciešamību pēc papildu aizsardzības, varat sevi iztēloties bruņās.
Veiciet šos vingrinājumus no rīta, un tiem vajadzētu būt par labu dienai. Ja jums liekas, ka tas ir nepieciešams, jūs varat tos darīt jebkurā dienas laikā. Tas ir īpaši laba ideja, ja atrodaties pārpildītā vietā, piemēram, lielveikalā.
Resursi
Šis ir ļoti rupjīgs ievads par empātijām un vienkāršām kopšanas metodēm. Turpmāk es rakstīšu padziļinātākus rakstus. Bet, lūdzu, zināt to: tev nekas nav kārtībā. Ir arī citi cilvēki, kas to piedzīvo, un, par laimi, tur ir daudz resursu. Būt par empātiju var būt milzīgi, taču reizēm tā var būt arī diezgan skaista dāvana. Zinot, ka neesi viens, un ka ir veidi, kā izmantot savu dāvanu, lai palīdzētu citiem, tas mierina domas. Lūdzu, pārbaudiet dažas no zemāk esošajām saitēm vietnēm, kuras jums varētu būt noderīgas. Šajā pasaulē ir nepieciešami visi veidi. Mēs esam tajā kopā, mēs visi esam saistīti, un tas viss ir labi.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
