Lucid sapņo
Lucid sapņošana ir stāvoklis, kad spējat ietekmēt jūsu sapni, neskatoties uz to, ka jūs joprojām gulējat. Jūs uzvedaties it kā nomodā, pilnībā kontrolējot savas intelektuālās spējas, bet jūs maināt savu sapni. Tātad, ja jūs sapņojat, ka troļļi tevi pakaļ, varat iekāpt, paķert ložmetēju un izšaut no tiem daudz. Troļļi pazūd.
Kas ir sapņu terapija?
Sapņu terapija ir metode, kā ar sapņiem mainīt dziļi iesakņojušos bezsamaņas modeli. Ir dažādas metodes, ko izmanto, kad terapeiti, pacienti un dažādi cilvēki mēģina izmantot sapņus, lai noteiktu problēmas un dziedinātu tās. Viņiem kopīgi ir sapņu dienasgrāmatas turēšana un sapņu pierakstīšana no rīta.
Vēlāk šie sapņi tiks analizēti, lai noteiktu, ko tie nozīmē.
Lucid Dreaming ir apstiprināta tehnika
Sapņu analīze
Pilnībā atrodami grāmatu plaukti, kuros sīki aprakstīti, ko sapņos nozīmē dažādi simboli. Karls Jungs bija vistuvākais, lai saprastu, ko nozīmē sapņi. Viņš sacīja, ka sapņa nozīme katram cilvēkam ir atšķirīga, ka sapnī izmantotie simboli katram cilvēkam nozīmē kaut ko atšķirīgu.
Ļaujiet man sniegt jums piemēru.
Jau kādus divpadsmit gadus es katru nakti sapņoju par čūskām. Mani apņēma viņi - pēda dziļi viņos. Neatkarīgi no tā, ko es mēģināju, es nevarēju atbrīvoties no šiem sapņiem. Es nopirku duci sapņu grāmatu. Viņi visi teica, ka sapnis par čūskām nozīmē seksu. Tāpēc nākamo sešu mēnešu laikā man bija vairāk dzimuma vai mazāk dzimuma vai arī ar dažādiem cilvēkiem. Sapņi nepazuda.
Kad es izvēlējos Karla Junga interpretāciju, es sev teicu: “Man ir gan bail, gan fascinējoši čūskas. Ko vēl es jūtu tāpat? ”Atbilde bija tūlītēja. “Cilvēki.”
Tajā naktī es noteicu, ka, ja es atkal sapņoju par čūskām, es izņemšu milzīgu automātisko pistoli un izšauju visu to daudzumu. Es aizmigu, pilnībā koncentrējos uz to, lai vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvotos no šīm čūskām. Es vizualizēju šo pistoli manā rokā un koncentrējos tik smagi, ka aizmiga, joprojām koncentrējoties.
Nakts laikā es uzzināju, ka sapņoju par čūskām. Es viņus redzēju visapkārt - gaišs sapnis. Es paņēmu pistoli. Izrādījās, ka tas ir poppistole, un kad es izšāvu čūskas, iznāca tikai divas vai trīs pingponga bumbiņas. Čūskas izklīda.
Nākamajā naktī es noteicu, ka man būs lielāks lielgabals. Tas nenotika. Tas joprojām bija poppistole, bet čūsku tagad bija ļoti maz.
Es nekad vairs nesapņoju par čūskām.
Kas notika, bija tas, ka reālajā dzīvē manas bailes no cilvēkiem nekavējoties pazuda, un no šīs dienas es sāku runāt ar cilvēkiem.
Tas bija sākums manai interesei padziļinātu problēmu ārstēšanā ar sapņu terapiju un skaidriem sapņiem.
Metodika
Lucid sapņošana nav viegli iedarbināma. Tieši pirms aizmigšanas jums ir jākoncentrējas uz lietu, par kuru vēlaties sapņot. Šajā sapnī ir arī jāgrib kaut ko darīt. Ir grūti būt pietiekami koncentrētam, lai iedarbinātu gaišo sapņu mehānismu, un būt pietiekami atvieglinātam, lai aizmigtu.
Tomēr tam ir precedents.
Kad mēs esam dziļā intensīvā lūgšanā vai dziļā, intensīvā meditācijā, prāts koncentrējas tikai uz vienu lietu. Jebkura iemesla dēļ, kad tas notiek, ķermenis ir atvieglots. Kad ķermenis ir atslābis, mēs aizmigt.
Droši vien tāpēc, ka daudzus gadus esmu pavadījis intensīvās lūgšanās, meklējot Dievu (tajā laikā), man šķita, ka šāda veida koncentrēšanās ir diezgan viegla.
Sapņu dienasgrāmata un interpretācija
Viena no grūtākajām lietām sapņos ir tā, ka, ja jūs tos nepierakstīsit, tie pazūd. Viņi pazūd stundas laikā pēc pamodināšanas. Ir ļoti svarīgi, lai būtu sapņu dienasgrāmata un pierakstītu katru šī sapņa aspektu no rīta tūlīt pēc pamodināšanas. Ja jūs to nedarīsit, vēlāk to būs grūti atcerēties.
Lūk, kas jums jāņem vērā, pierakstot sapni.
- Nekavējoties pierakstiet dažādās emocijas, kuras sajutāt sapņa laikā. Viens no veidiem, kā noskaidrot, ko nozīmē simboli, ir uzzināt, kur reālajā dzīvē jūtat šīs pašas emocijas.
- Pierakstiet sapņa secību. Ņem vērā krāsas un formas. Pajautājiet sev, vai tie atgādina kādu situāciju vai vietu jūsu pašreizējā dzīvē.
- Pierakstiet sapnī esošos cilvēkus un dzīvniekus, kā arī visu, ko esat par tiem atzīmējis. Pajautājiet sev, vai kāds no šiem cilvēkiem vai dzīvniekiem līdzinās kādam jūsu pašreizējā dzīvē. Atcerieties, ka dzīvnieks vai briesmonis var pārstāvēt cilvēku.
Pareizā sapņa ierosināšana
Cilvēka prātam ir neapzināts aspekts, kurā tas glabā visu, uz ko ne vienmēr atsaucas. Šajā kartotēkā ir slikta pieredze, kas ir izveidojusi veidnes tam, kam ticam un kā reaģējam nākotnē.
Ir grūti piekļūt šīm atmiņām, kad tās ir apraktas bezsamaņā. Tas ir viens no lielākajiem psihoterapijas jautājumiem. Arī padomnieki un terapeiti šīm atmiņām nevar piekļūt.
Dienās, kad es nezināju, kas traucē rakstīt, es tieši pirms aizmigšanas savām smadzenēm jautāju, kas mani kavē (sen, sen). Nākamajā rītā es pierakstīju savu sapni. Pēc tam es mēģināju izdomāt, ko nozīmē dažādie simboli. Vienmēr bija cilvēki, kas mani dzen pakaļ, visi mēģināja man nodarīt pāri un neļāva man nokļūt tur, kur es gribēju doties.
Galu galā es sapnī apskatīju katru figūru. Es prātoju, kas viņi ir, un mēģināju noskaidrot, vai viņi ir īpaši cilvēki. Izrādījās, ka katram no šiem skaitļiem bija par viņiem kaut kas tāds, kas atbilda kādam manā dzīvē. Apskatot to, es uzzināju, ka katrs no šiem cilvēkiem bija kaut ko pateicis, kas man liedza mēģināt kaut ko darīt.
Līdz ar to es izdarīju divas lietas. Es vērsos pie katra no šiem cilvēkiem, kā arī sapnī izstrādāju darbības metodi. Sapņā es no debesīm veldzēju pērkonu un metos pie katra no tiem. Viņi pārstāja mēģināt mani nogalināt (tas bija tas, kas notika manā sapnī).
Reālajā dzīvē bija visādi noliegumi. Es ļāvu kādreizējiem būt kādreizējiem. Dažreiz labākā izvēle ir piedošana.
Es sāku rakstīt neilgi pēc tam.
Visi sapņo!
Mums visiem katru vakaru ir seši vai septiņi sapņi. Galvenokārt mēs tos nevaram atcerēties.
Atbrīvošanās no sliktiem sapņiem un uzvedības maiņa
Ir divi veidi, kā rīkoties ar sapņa saturu. Viens no tiem ir gaišs sapņošana, bet otrs tuvojas cilvēkiem vai situācijai jūsu reālajā dzīvē. Es daru abus.
Lai izmantotu skaidru sapņošanu, pavadiet dienu vai divas, veidojot sapni, kas aizstās veco sapni. Ja daudz kas bēg no kaut kā, nav kauns apgriezties un no debesīm novilkt zibens un pērkonu, un izkliedēt no tiem daudz! Nav īsti svarīgi, kāda ir jūsu metode. Lieta ir tāda, ka vēlaties pārtraukt šo konkrēto sapni.
Kad jūs pārtraucat sapni, tas, ko jūs darāt, ir izdzēsis šo veidni. Kad tas vairs nebūs, jūs būsit pārsteigts, cik viegli ir veidot jaunu uzvedību. Ja vecais sapnis (zīmējums) ir vietā, praktiski nav iespējams mainīt uzvedību.
Izmainīt reālu situāciju ir reālā dzīve var būt grūtāka. Ja jūs strādājat ar agrīnās pieredzes modelēšanu ar savu ģimeni un vēlaties to apspriest, viņi, iespējams, nevēlas tur nokļūt. Dažreiz cilvēki tikai noliedz situāciju. Jūs nevarat piespiest viņus pieņemt lietas, kā jūs tos redzat. Tāpēc jūs darāt visu iespējamo, taču jums ir jāpiekrīt, ka, kamēr jūs varat mainīt savu rakstu, ne vienmēr ir iespējams mainīt kāda cilvēka attieksmi pret jums.
Ja vēlaties izmantot šo metodoloģiju, ir vajadzīgas apmēram trīs vai četras dienas, lai noskaidrotu, ko nozīmē sapnis, un izstrādājiet sapni, kuru ievietot caur skaidru sapņošanu.
Uzvedības maiņa dēļ Lucid Dreaming
Jums jāgatavojas trīs vai četras dienas, kad esat gatavs katru vakaru iet gulēt, lai vecā sapnī ieviestu jauno dizaina sapni. Es nekad neesmu zinājis, ka manas izturēšanās mainīsies vairāk nekā četras dienas.
Dienās, kad es redzēju divus psihologus (vairāk nekā 30 mēnešus), abi man tā beigās teica, ka viņi nekad nav redzējuši, ka tik īsā laika posmā kāds mainās tik daudz, cik es, un tas, ko es paveicu brīnumainā netrūka. Viņi abi man stāstīja, ka parasti vajadzēja desmit gadus, līdz kāds pārcieta apjomus, kas man bija notikuši apmēram gada laikā. Viņi arī man teica, ka no manis ir iemācījušies milzīgu summu.
Tātad es no visas sirds atbalstu skaidru sapņošanu kā jūsu dzīves un atmiņu dziedināšanas veidu.
